劇空間 徒然模様

近況
0
     近況。
    この一週間体調が絶不調で精神的にも滅入っていた。
    この季節の変わり目になると毎年同じようなことを書いている
    自分がいるのだが。

    今日は午前中から掛かりつけの内科で一年に一度受診する
    胃の内視鏡検査を受けてきた、、これを受けるだけでも
    ストレスいっぱいで嫌なだが胃酸過多な私は受けないわけには
    行かないのだ。

    結果は「前回検査時と変化なし」で肩の荷を下ろした。

    これで一年で一回のノルマ達成でホッとした、、が
    今度は商売人なら毎年やらねばならない確定申告の計算が待っている、、

    この時期は遊べない、、滅入る。
    | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 16:37 | comments(12) | - |
    あれから一年
    0
      あれから一年が経って また暑いウォーキングの半年がやってくる、、、

      去年の今頃である「高血糖でこのままでは糖尿病」と医者から宣告を受けて
      青ざめたまま一日のカロリーコントロールと1日合計一時間のウォーキング
      を始めたのは。当時は体重が73キロ以上ありヘモグロビンの数値は5.2だった。

      あれから一年が経つて今日 月一回の内科医での血糖検診を受けたら体重は
      60キロでヘモグロビンの数字は4.8と健康体を維持していた。この数ヶ月
      ヘモグロビンA1Cは4.8を保っている。今日も専門医は「異常なし」と言って
      くれた。

      あれから一年体重は13キロ以上減りダイエットは成功し異常がみられた中性脂肪
      の数値は半分の数値に血圧も正常 完全にどこも正常に戻ったけれど未だに
      毎日一時間のウォーキングは続けている。血糖値検査も毎月するほどのことでは
      無くなっているのだが自分への戒めと目標設定として御金は高くつくけれど
      血糖の検査はこれからも毎月受けていくつもりである。太ってはだめだ。

      こんなに不景気なのだからせめて健康体であり続けることが「儲け」だと考えたい。


      暑い日がこれから待っているけれど 私は歩き続ける。スズメ蜂に注意して(汗)。
      | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:25 | comments(7) | - |
      ウォーキングの効果は素晴らしい
      0
        今日は月に一度の内科医での血液検査の日だった。
        実は最近の体重が58キロ付近に下がっていたのでカロリー低下を防ぐ為
        を口実に禁酒を解いて カロリーOFF系の第三のビールで晩酌をしていたので
        それが血糖値にどう影響してしまうのか少し不安を抱えながらの検査となったのだが、、、

        結果は過去最高に良好な数値が出た。食後四時間後の血糖値が90でヘモグロビンA1Cの数値が4.8(勿論血糖値降下剤等の薬は飲んでいない)。これらの数値は自分でも本当に嬉しい結果である。

        専門医に初めて診察してもらった時にヘモグロビンA1Cの数値5.2だったがその時専門医は「この数字からは下がらないでしょう、この数値を維持してもらったら糖尿病は発病しないですし現実ここから数値が下がった人を見たことが無い」と言われていたその時でさえ私は少しでも正常値に戻りたかったので食事療法とウォーキングに勢を出しあれから九ヶ月以上が過ぎ最近では専門医も数値の下降に目を丸丸して驚いていたのだ。信じられない事に5.2 →4.8まで下げられた事については私自身も驚きを隠せない数値である。これは一重に1日一時間のウォーキングを一日も休まずやってきた成果だと思う。やれば出来るのである。しかしウォーキングの効果は素晴らしい、ただ歩く事で健康体に戻れたのだからこれからも血液検査とともに一生続けて生きたい習慣である。酒はほどほどにしょうと思っている(汗)。


        今日届いた物。最近レースゲームにも飽きてしまって何か無いかと探しても充実したFPSもなくうろうろ探していたら今月発売されたアクションアドベンチャー系の「ダークサイダーズ 審判の時」が眼に止まった。良く調べると発売後非常に評判の良いゲームと知った。「大人版ゼルダ」とかメトロイド系とか言われているのでアクションしながらパワーアップし謎解きに勤しむという私の好きなジャンルなので買って見た。今回写真の凄いおっさんを動かすことになるだろう。

        | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:07 | comments(10) | - |
        やった甲斐があった!
        0

          今日の徳島は冷たい雨で寒い。歳のせいか仕事場でも寒かった。

          徒然に、、、

          昨夜XBOX360の総ゲーマースコアー(総実績解除)が待望の20000Gを超えた。年末
          が15000ほどだったので年越し後かなりやりこんだ成果である。このスコアーはゲーマーとし
          てどれだけゲームに集中してやり込んでいるかの証明書のようなもので XBOX360 LiVE上なら
          関わりあったゲーマーやフレンドのスコアは簡単に確認する事が出来る目安ともなるので個人的
          にはこのスコアーを伸ばしていくことが1つの目標ともなっているし張り合いにもなっている。
          ともかく念願の目標達成が出来てとても嬉しい。今後しばらくはのんびり何か違う事に熱中したい
          気分である。


          土曜日と今日月曜日は飛び石で内科での検査続きだった。

          まず土曜日は毎月の血液検査だった。ヘモグロビンの数値と血糖値を測定。ヘモグロビンA1Cが
          いつも通りに5.0%で食後五時間後血糖値が96で担当医に「正常」と判定された。それと先月の
          採血で血糖値以外に精密な血液検査を実施していたみたいでその結果も聞いた。私が注目
          していたのは中性脂肪の数値だった、メタポで血糖値が高かった時期には私の中性脂肪値は
          161で要注意と判定されていたからだ で 今回何と、、、87に下がっていた、、おおっこれは
          ウォーキングの勝利である、やった甲斐があるというものである。担当医がザーッと検査値の
          確認と説明をしてくれて そして最後に「全項目 異常なしです、普通は何か数値が高い
          ものなのだけれど何も異常の無い人は珍しい」と言ってくれた。つまり血糖値もその他の数値も
          正常で健康体ということであった、、、やったーやった甲斐があったー、、うれしーい!。
          ということでニコニコしながら病院から戻った。

          そして今日月曜日は一年に一度自ら行っている食道と胃と十二指腸の内視鏡検診。
          内視鏡を飲むのも十回以上になると思う。結果は「変化なし」と言われ私の胃は潰瘍に
          なるような体質の胃では無い とも言われた。ただ個人的には職業上 神経を使いすぎて
          胃炎になる、つまり神経性胃炎なので毎月胃酸を抑える薬を処方してもらっているのだ。
          こればかりは仕事を止めて引退するまで飲み続けなければいけないだろう。
          不景気はこれからもズーッとつづくだろうし。

          | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:13 | comments(12) | - |
          定例検診
          0
            ウォーキングを1日一時間、一日のカロリー摂取制限 1600kclを始めてから今日で
            約五ヶ月半が過ぎた。これを始めるまで私の体重は75キロで身長は170cmであった。

            今日は一ヶ月に一度の掛かり付けの内科医の検診に出かけた。尿検査と血液検査と
            体重と血圧を測るのだ。結果、食後五時間半経過の血糖値が92、ヘモグロビンA1Cが5%、
            体重が61キロ、尿は異常なし、血圧が100/60と言われた。血圧が低いのに疑問
            を持って糖尿専門医に尋ねると これは正常の範囲だと言われ 総体的に「異常なし」の
            御言葉を頂戴した。もちろん最初から糖尿病の薬は貰ってないし飲んではいない。

            最近の自分の体を見ると半年前に医師に「メタボ」と言われ 「このままでは糖尿病発病」と
            驚かされたのが嘘のように感じる。ただ 驚かされたからここまで正常に戻れたのだと
            も思うので その医師に感謝しなくてはいけないだろろう。

            ここで思うのは日本人の男性は45歳を超えたら「太ってはいけない」ということだ。

            私の二十歳の時の体重は何と50キロであったのにマックス25キロも太ってはいけなかった
            のだ。よく「糖尿病は遺伝だ」という言葉を耳にするがあの言葉の真意は「アジア人としての
            遺伝」という意味だということだ。つまり親や親類に糖尿病患者がいる という意味ではなく
            「アジア系の遺伝」という意味だと思う。日本人男性は40歳を超えたあたりから加齢による
            老化が急速に始まり「基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)」が減退する。
            基礎代謝が減退するのに三十代までの高カロリーな食生活を続けている人が多すぎる
            のだ。これを続けていると消費するカロリーが減っていくのに摂取カロリーが高すぎると
            結果は小学生でも解る。「太って 余剰な栄養素が消費されずに体に残る」=メタボリック症候群、
            というわけである。このメタボリックの向こう側には「成人病」という一まとめにされた病名があるが
            「血管障害」とそれの発展系の高血圧による「心臓、脳血管疾患」、「糖尿病」が大きな口を開けて
            待ち構えている。しかしこれだけの恐怖の大門が待っているのに人間はそれを避けることを
            なかなか出来ないのが現実で社会環境、職場環境、人間関係の悪化によるストレスが
            もとで過食や飲みすぎを加速させていると思う。男はつらいなー。

            境界型から正常に戻った私が言うのは何なんだが やはり45歳を過ぎたら「太ってはいけない」
            ということだ な。明日からもウォーキングを頑張ろう。
            | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:40 | comments(11) | - |
            最後に見たのは
            0
              最近AVネタが無くて話題に事欠く。しばらくの間、考え事していたので更新がおろそかになってしまった。で近況をば。
               
              毎日のウォーキングを始めてから四ヶ月を迎える事になる。勿論カロリー制限の食事、禁酒は続けている。最近また自分の体に変化が生まれたのに驚く。
               
              現在は体重は60キロ〜61キロをうろうろしている、たまに腹が空いたように体に力が入らず声の出にくい時もあるが食欲は普通にあって体も動かし易い。 75キロから65キロまで落とした時にある程度御腹の脂肪はとれていたのだがどうしても両脇腹の脂肪がだぶついて取れなかった。しかしそれから五キロ落とした今は完全にそれが取れてしまった。こんな自分の腹を最後に見たのは20歳代前半が最後だったと記憶している。

              すんなりした自分の御腹、メタボで膨れ上がっていたころの様相は今の私にはもう無い。脂肪がついて首なのか顔なのか分からなかったメタボ顔はほっそりしてアゴから耳元までがスッキリした輪郭を描いている。 この姿が本来の自分の体型なんだろうなと毎晩体重計に乗っている。このまま痩せきってしまうのは心配なので適度な間食をとるように努めている。
              | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 17:21 | comments(7) | - |
              とりとめもなく近況をば
              0


















                ●私の午後からのウォーキングコースである田園地帯。田舎やねーっ、稲刈りも全て終わりトラクターで地均しを始める光景をよく見かけるようになった。秋の到来とともにこの辺りも歩いていて 寂しい風景に変貌していく。

                ●昨夜は久し振りに息子と我が劇空間で映画を見た、早くから届いていた英盤「ハイランダー」。で久し振りにこの部屋に入ってきた息子は巨大なバットモービルを見て驚いていた、なんてオタクなオヤジなんだろう わたしは、、、「何台 バットモービル買うねん?」と言われてしまった、そんな息子も今月末で晴れて21歳を迎える。現在は大学生、バイトの鬼である、よく働く。
                 
                ●月に一度の掛かりつけの内科での血液検査へ行って来た。

                いつもの高血糖の専門医の診察。測定結果は、
                ★身長170センチ★体重62キロ★血糖値94mg/dL(食後五時間経過) ★HbA1c:5.0%、、だった。
                HbA1cの数値は先月と変わらず血糖値も正常、専門医からも「まったく正常値ですね、心配いりません」と太鼓判を押してもらった。ただこの検査はずっと続けて行きたいと私のほうからお願いした。ヘモグロビンの数値測定を目標にして運動も食事制限も続けられるからである、このほうがかえってやりがいがあり 張り合いも出てくるのだ。健康な生活をこれからも維持したい。
                 
                ●先日 英国で発売したワイルド・スピードのBlu-ray 1-4 Box Setを手配した。既にドイツで発売済みのこのBox Setだが私はキャンセルしていた、しかし今月英国盤が出るというので先日からマークしていたのだが どうやらドイツ盤と内容は同じで1-3は日本語字幕が入り4作目は入っていないようだ。ただ価格がドイツのより安いのである。こんな具合である。
                 
                Item(s) Subtotal: GBP 29.55
                Postage & Packing: GBP 3.58
                ----- Total before VAT: GBP 33.13 VAT: GBP 0.00
                ----- Total: GBP 33.13

                Total for this Delivery: GBP 33.13
                Total for this Delivery: JPY 4,925

                5000円で四巻買って御釣りが来るのである、それに送料はおまけしてくれているような英文があった。ウェプの価格はGBP 33.98 なのである、これはラッキー。英国アマゾンのウェブ上で日本語字幕の表記がある、日本の消費者を意識して詳しく書いたのかもしれない、興味のある諸兄は覗いて欲しい。ま 国外のことなので字幕の有無は個人責任ということでプチツてほしい。でも これ安いわ
                 


                | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 17:47 | comments(10) | - |
                体調が良くない
                0
                  御彼岸前になると体調が良くない。毎年今頃このようなことを書いているような 気がする。急激な気温の変化に着いていけなくなっているのだろうか、年々 それを感じてしまう。昨年は頻尿で前立腺の専門医に御尻の穴に指を突っ込んで 診察してもらった記憶がある、、単なる軽い前立腺炎で異常なしで これは治って しまった。今年は夕刻になると「異常に腹が減ってだるい」のだ。ニ三日前から酷くなって 胃炎も少し起こしているみたいな感じ、、寝冷えかな、、でも食欲あるんだよな、、で 食事は節制食なんだよな、、これに耐えなければリバウンドしてしまうし。どちらにせよ 胃炎と腹ヘリが同時に起こるって、、、やはり季節の変わり目なんだろうか。
                  | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:39 | comments(17) | - |
                  やった!戻った!
                  0
                    今日は午後から月一回の内科医での血液検査に行ってきた。

                    「糖尿病宣告」され カロリー摂取制限、運動療法の指導を受けてから二ヶ月以上が経過した、その間 艱難辛苦の思いを強いられウォーキングは雨の日も休まず ぶさいくなメス犬にも足を噛まれても諦めずに歩いて日々をすごしまた1日あたりの食物摂取量を1600キロカロリーに制限してやってきたのだが その成果はあったのだろうか、、先月は医師に「発病はしていない、境界型である」と言われたのだが、、、

                    血液採取 尿採取の後 糖尿病専門医の診察、、採血時は食後六時間経過で血糖値93mg/dlであった、同時刻で先月の数値が87mg/dlだったので測定後少し不安に思ったが医師は「問題ない」と言ってくれた、で 問題のヘモグロビンA1Cの数値は5.0であった、先月の数字は5.2、、むむむむっ下がった!。

                    先月この医師は「5.2からはなかなか下がらないでしょう、経験上下がったのは見たことがないし このままの数値でいいんです」と言っていたのに私は下げたのだ!。医師も にこにこしながら「下がりましたね」と言っている、「これはいい感じですよ」ともいい、決定的な言葉は「正常状態ですね」と言ってくれた、、「正常!」「正常になったのだ!」、つまり健常者に戻ったのだ。念のため 何度も同じような質問を医師に浴びせたが「間違いないです、ただし無理な運動は長続きしないので無理っぽかったら力を抜いてください」と言った。

                    やった!戻った!。ただ 一生カロリー制限と有酸素運動はやらなくてはいけないことが条件なのだ、今まで身に着いた健全な生活を過ごさなくてはいけない、しかし運動不足でメタボだった以前の私の生活自体が異常であり今の1日1600キロカロリーの摂取が日本人としては理想的な食卓だということが理解できたので 難なくつづけられる生活である。もう 恐怖の高血糖には戻りたくない、ないない、 その恐怖心をこれからも健全な生活を続ける糧としたい、話している医師も機嫌がいいのか つい長話になってしまった。

                    因みに 今日は血圧も測ってくれた116/70mmHgであった、この血圧も文句なしに改善しているようすである、以前は上が130以上はいつもあったのだから、で体重は64キロで適正体重を僅かに下回っている形でひじように健康体なコンディションであった。一言 「戻れて よかったーっ」、宣告時にアドバイスをいただいた方々 御世話になりました。改めて 御礼を申し上げます。これからも歩き続けます!(笑)。
                    | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 16:30 | comments(27) | - |
                    THE NORTH FACE/ RAINTEX Fight
                    0
                      御盆も後半に入り やっとゆっくりした時間が出来てきたが体力の消耗が激しく腹が減る(笑)。
                      しかし どんなに忙しくてもウォーキングは続けている。
                       
                      以前から欲しかったTHE NORTH FACE/ RAINTEX Fightというレインウェアが届いた。最新ゴアテック技術を用いたロイヤルブルーの雨具である。

                      お盆で落札件数も少ないのかタイムリーにかなり安く新品をオークションで落とせた。ウェブシヨップでまともに買えば3万円近くしてしまうが25000円で収まった。

                      私はゴアテックの雨具を買うのはこれで3度目なのだが ついた早々今回の物を着てみたが 非常に軽くて薄い のに驚いた。しかも収納に力いらずでスルスルと丸くたためてしまう。最初に買ったゴアはシマノの磯釣り専用の雨具だったが これはかなり硬く厚い素材で出来ており これはこれで信頼感があったものだが、、 この雨具の到着で俄然 雨の日のウォーキングも蒸し暑くなく蒸れずに完了することが出来るだろうと楽しみにしている。上手に使い込んで長く使いたい。高価な物だから。


                      | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:19 | comments(5) | - |
                         1234
                      567891011
                      12131415161718
                      19202122232425
                      262728293031 
                      << May 2019 >>
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + RECOMMEND
                      + SELECTED ENTRIES
                      + RECENT COMMENTS
                      + RECENT TRACKBACK
                      + CATEGORIES
                      + ARCHIVES
                      + カウンター
                      アクセスカウンター
                      + MOBILE
                      qrcode
                      + LINKS
                      + PROFILE