劇空間 徒然模様

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ミッションコンプリート
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    昨日 四国地方は梅雨明け宣言した。なのに今日の徳島は大雨、、ウォーキング時にいきなりの豪雨、傘を持っていなかったら私はズブ濡れにさらされることになっただろう。おーーーい 気象庁、はずれとんやないかい、ちゃんと仕事しろよ!ハズレばかりの天気予報、ボーナス返してくださいな、これで仕事しているとは思えないもので。梅雨明け宣言でなくてボーナス返還宣言 おねがいネ。

    で、体重が目標の65キロまで落ちた。ミッションコンプリートだ。私の身長が172センチだから適正体重は65キロ、ダイエットの目標値に達した。五月中旬に当時74キロのメタボ体重だったから二ヶ月半で9キロ落とした、毎日一時間のウォーキングを欠かさず、摂取カロリーは1600キロカロリーでやってきた、それと禁酒。

    この中で一番効いたのは禁酒だったと思う。飲酒するとついつい食べ過ぎてしまうからだ、そういう自分から酒を取り上げなければ成人病やメタボ腹は克服できないと思う。50を過ぎたら食生活を地味に変えなければ病気に成り易いということだろう。この適正体重到達が血糖値にどういい方に作用するのか期待で一杯。境界型から正常型に戻るのが私の眼前の希望だし目標だと思っているから頑張れる。これも短期間でなく中、長期で見ていかなければ判断できないのだとは思うのだが。

    ただ今の摂取量を続けると まだ体重は減るのだろうか どこかで止まるのだろうかこれからどうしたらいいのだろう、、それは誰からも説明を受けていないんだけれど(汗)。
     
    八月中旬発売予定で私が予約しているアジア盤XBOX360ソフトの紹介。
    「Wolfenstein」だ、古典的名な元祖FPSをリメイク、アレンジしたWW兇涼出物。グラも綺麗に見えるし HAMAさんの大好きな体力系FPSと見ているのだが。

    | モリヤン(プログの管理者) | - | 19:26 | comments(12) | - |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    ミッションコンプリートおめでとうございます。

    ただ2ヶ月で9kg減量ということでだいぶがんばられたので、今後の維持がまた、大変かと思いますが、体重などの数字に一喜一憂せず、すこし、やんわりとゆるく適当にお互いやっていきましょう。

    話は変わりますが、明後日からまた会社出勤ですが1週間出
    勤したらその週末には10日月曜から12日水曜まで年休と
    って1週間休みにしてくれといわれると思います。
    (何で私はこんなこと書いてしまうのだろう・・恐怖観念)
    | | 2009/08/01 8:14 PM |
    モリヤンさん、たびたびすみません。

    再度読んでて・・・
    >ただ今の摂取量を続けると まだ体重は減るのだろうか 
    >どこかで止まるのだろうかこれからどうしたらいいのだろ
    >う、、それは誰からも説明を受けていないんだけれど
    >(汗)。

    私が糖尿病教育入院で受けた教育で運動療法の効能は、2点、1点目は食後の血糖値の上昇を抑える働きがあること
    、もう1点は内臓脂肪の消化減少により小腸大腸の消化吸収
    も良くなるし分泌されるインシュリンの効きも良くなるのか
    分泌されやすくなるのか・・ちょとわすれちゃったけど・・
    その2点の効能だった・・かな。
    食事療法はその人の血液の状態やお持ちの生活習慣病がある
    かでも違ってくるのですが、以前読ませていただいた限り、
    モリヤンさんは糖尿病でもないし、高血圧症でもないし、高
    脂血症でもないし、肝機能が悪いわけでもないし・・・
    1600kcal、2ヵ月半で9kg体重減、現状標準体重に至る状況は、とりあえずがんばりました!すごいです。で、これから先どうすべきかといわれると、このままの摂取
    カロリーで続けるべきではないと私は思います。運動は続け
    ると凄く良いと思います。ただ、一度血液検査の結果をもと
    に栄養士の方と相談されてみてはいかがでしょうか?

    私の場合、血糖A1cが油断すると6.0%をすぐ越すし
    脂質LDLコレステロールも油断すると200mg/dl
    近く行ってしまうので、ブドウ糖にLDLが結合して、動脈
    血管壁にプラーク形成しやすく、危ないので、適当に神経質
    になりながら、秋(10月終わり)まで1600kcal死守、
    会社帰りにおいしいケーキ屋、時間制バイキング店に行かな
    いようにがんばります。10月に人事異動でどうでもいいや状
    態になっているかもしれませんが・・・。そしたら11月の検査通院時に主治医にもっと強い薬頂戴ってせがむことにしま
    す。いわゆるMJ状態でしょうか。
    | アオイトラクター | 2009/08/01 9:57 PM |
    僅か2ヵ月半で、ダイエット目標達成ですね。

    ボクも先月は1日もサボらずに筋トレできました。
    ただ食事に気を使ってないし、大食いではないけど
    それなりに食べるので?腹筋は見えるけどぱっくり
    われてとは行かず、筋肉の上にうすく脂肪がついた
    感じです・・・。
    アルコール無し、間食無しでこの位なので(体重も
    ほぼ安定)、まあこれ位で筋トレを続ければいいかな
    と思ってますが・・・
    | ジバゴ | 2009/08/01 11:26 PM |
    Wolfensteinは、id/Ravenなので出来は期待できそうですね。僕はクーラーのない暑い個室の8月は新作ゲームはやる気がおきないので、しばらく経ってからになりそうですけどね。
    | HAMA | 2009/08/01 11:55 PM |
    >アオイトラクターさん
    ワーキングシェアーというやつですか。大変ですね。
    私の場合1600kcalとウォーキングはたとえ
    正常状態に数値がなっても続けていかなければいけない
    と推測します。つまり遺伝的な体質のために加齢による
    基礎代謝低下をウォーキングが受け持ち血糖値を上げない
    ために1日の摂取カロリーが1600kcalと低カロリー
    に押さえ込んでいると思うんです。これを守らないで
    暴飲暴食の生活習慣に戻ってしまったら また高血糖症の
    恐怖に曝されると思います。医師もちゃんとそのことは
    お見通しで診察時に甘い言葉はかけてくれませんでした、
    甘やかすと私が油断するからでしょうね。私はこの生活を
    続けます。勉強してこれからのことを調べてみたいと思いま
    す、多分 胃拡張が小さくなったら摂取カロリーに合った
    生活が出来ると思うのですが。

    >ジバゴ さん
    ジバゴさんのように自発的に運動できる人は少ないですね。
    皆 甘えてしまいます。基礎代謝が若い頃とは違うのだ
    ということも知らない人が多いです。私も以前はその一人
    でした(汗)。体重が減ると 朝が起きやすいですね。

    >HAMAさん
    エアコンつけて頑張りましょう。今ならエアコン安い
    かもしれませんよ。私は110インチでXBOX360やっています。
    | モリヤン@管理人 | 2009/08/02 11:26 AM |
    モリヤンさん、こんにちは。
    こちら関東はどしゃ降りの雨模様です。
    明日から出社だし慣れるために二度寝せずに朝4時に目を覚
    ましてから、洋服ダンスの下着類やシャツで必要ないものを、エイ!ヤ!の勢いでゴミ箱に捨てたり、本棚の必要のないでしょ!?っていう本をエイ!ヤ!の勢いでダンボールに入れてBOOK OFFに引き取ってもらう準備したりしてます。他にもここにはかけないですが、物を捨てる準備して
    ます。もうこの東京にも住めなくなりそうですので、ホームシアターも規模大幅縮小でしょうね。
    男って洋服は捨てるのはへっちゃらですね。でも趣味の遊び道具とわかれるのは寂しくって触りたくないですね。
    | アオイトラクター | 2009/08/02 12:07 PM |
    >アオイトラクターさん
    徳島は朝一番どしゃぶりでしたが午後は晴天です。
    やっと梅雨があけたのでしょうか 疑いたくなる。
    へ 東京から引越しですか、仕事的に変わられるん
    でしょうか。
    | モリヤン@管理人 | 2009/08/02 3:09 PM |
    モリヤンさん、こんにちは。

    こちらも雨降ったり日ださしたり、どしゃ降りになったり
    で変な天気です。
    その割には空気は乾いていて過ごしやすいですね。

    しがない46歳のいまだ平のサラリーマンですので、自分の
    仕事は自分からは代わりません。もう、両親も歳ですし祖母
    の死もあり、いろいろと変えていかないといけなくなりまし
    た。数ヶ月とかというすぐにではないですけどね。1、2年
    以内にはと思ってまして、でも事情があって貯金がなくて年齢が年齢なのでローンも組めないので、今後は借家生活必至です。で。*@#$!に通って相談してます。

    話し変わりますが、いま、マランツのブルーレイ旗艦機の視聴会に行ってきました。57万円もするんですね。前回、
    デノンの旗艦機のハチャメチャ視聴会には30名来てました
    が今日は9名でした。説明員もメーカの方ではなくアバック
    新宿店店長でした。フロントLR、リアLR、センター、SWともB&W803シリーズにあった構成で、AVプり、パワーアンプはデノンのモリヤンさん所有機でした。比較再生
    機は、今回メインのマランツ旗艦機とデノン旗艦機。
    2時間みっちりこの2機種の比較視聴でした。
    店長正直に、勉強不足であまりよく理解してませんといいながら、
    _莠漸麩はマランツ・デノン共通
    ■董殖廖■腺丕未離愁侫箸魯泪薀鵐墜伴開発
    アナログ回路、電源トランスもマランツ独自
    よく知りたい方はAVレビュー8月号を読んでくださいとのことでした。
    プロジェクターはおなじみのビクター750。
    使用ソフトは10数枚あって、セルブルーレイとBD−R
    1枚、SACD数枚、CD数枚でした。
    比較するにあたりHDMI接続、アナログ接続両方とも
    すべて聞かせてもらえました。デノンのときと違って、
    キビキビとすばやく、フリーズもなく、マランツ機のトレイ
    閉めから再生開始の時間は非常に早いですね。まったく待たされたという気がしないよい出来ですね
    画質はブレードランナーチャプター22あたりのシーンを比較、画質はどっちも一緒でした。違いはないですね。
    で、音質、音調、音場感ですが、ギター、バイオリン、などの弦楽器、女性ボーカルの視聴でした。
    デノン機はHDMI、アナログともどっしりした低音重視で音の広がりが大きいですね。弦楽器の音のにじみや、固まって聞こえてしまうところが、マランツ機より不利に感じました。マランツ機はHDMI、アナログ接続とも明るくて中高域重視でやわらかさがあり、かといって低音が足りないわけでなく、弦楽器のはじける音色、各楽器のセパレートされて聞こえるし、ボーカルも明るく伸びる歌声、私的にはベリーグッドでした。機体内臓物トランス、DAコンバータ、アナログオーディオ回路基盤の違いが差に出ていると思われます。

    お金に余裕があったらこのマランツ機買いたいですね。
    再生機でこれだけ音質が変わるもんなんですね。
    詳細はAVレビュー8月号を読み直してみます。
    っていうことで、お金が欲しい。

    | アオイトラクター | 2009/08/02 5:41 PM |
    >アオイトラクターさん
    46歳じゃないですか 私より6歳も御若いのだから
    まだまだ夢をもっていてもいいのでは無いですか。
    私の夢はもう一軒家を新築することですね、その時
    にはAVルームとしてちゃんとした物を設計するつもり
    なんです、今の家はリフォームして息子にくれてやろうか
    と。くれぐれも夢でせすけれどね。夢は大きい方がいいです
    ね。57万円もするプレーヤーがオイソレと売れる時代
    ではないのに 何考えて発売でしようかね、私 いらない。
    | モリヤン@管理人 | 2009/08/02 5:55 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    すみません。ネガティブで・・・。
    そうですね。まだあと50年生きてるかもしれないから
    もとガンバラないといけませんね。
    17歳の石川リョー君もあんながんばって感動与えてくれるんですものね。

    さて、明日からまた1週間出社。
    再来週の休み目指してがんばります。
    | アオイトラクター | 2009/08/02 7:47 PM |
    こんばんは。
    何度もありがとうございました。
    おかげで気持ちの方も少し楽になりました。

    念願の目標体重到達おめでとうございます。
    いいペースでここまできましたね。努力の結果ですね。
    ただこれからは最低カロリーでは足らなくなってくるんではないですか??
    ましてやウォーキングで筋肉量も増えてるし、消費されるカロリーも大きくなってきてるんじゃないですか??
    って勝手なこと言うてもオコラレそうですけど。。^^;
    | たもたも | 2009/08/02 10:25 PM |
    >アオイトラクターさん
    頑張ってください、くれぐれも御気をつけてね。

    >たもたもさん
    ありがとうございます。そうですね物の本には
    +1キロまででキープするように書いています。
    それ以上太るとまた大変になるみたいです。
    修行僧のように早寝早起きで質素な食事が日本人
    にとって一番バランスのとれた健康体でいられる
    食事だということがこの歳になってやっと悟りました。
    今の日本人は頭は欧米人でも遺伝子は日本人ですからね。
    | モリヤン@管理人 | 2009/08/03 11:50 AM |









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