劇空間 徒然模様

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腰痛持ち
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    先週の土曜日の午前中、仕事中に少し重い物を持って斜めに動くような作業を
    した時に 腰に ピピッと来た。あ いけないと思ったのだが腰は騙されて
    くれない、土曜日はそうでもなかったが 月曜に来て また腰が痛い!。
    ジバゴさんが頭痛持ちなら 私は腰痛持ちである、最近 こうなることが
    多くなった。早速に係りつけの整形外科へ今日の午後から行って いつもの
    ように電流流してもらって注射を打ってもらって帰ってきたが なかなか
    痛みはとれない状態。私の場合 夏場はエアコンのガンガンかかった仕事場
    で1日働くので 体の筋肉が冷えて固まっているようだ で 妙な動きを
    してしまうと硬い物だから ギクッとやってしまう。メタボ気味なので腹筋も
    退化し背中の筋肉が引っ張ったままになっているのだろう だから硬いのだろう。
    やせよーっと!ウオーキンングしよおーっと!秋にはドイツ、スイス、パリにも行く予約
    も入れたし歩く事になれていなければ、、ストイックなおっさんになるぞーっ!。
    | モリヤン(プログの管理者) | 「なんじゃ これ?」 | 17:45 | comments(23) | - |
    今晩は。

    また腰をやってしまったんですね・・・。
    こちらも今日は頭痛が取れませんが・・・

    ウォーキングは心肺機能の強化にはなるけど筋力
    アップにはならないそうです。

    頑張って「筋トレ」をやりましょう・・・。

    1ヶ月ほどサボってた筋トレ(腹筋、腕立て、スクワット、
    背筋 各100回)を再開しました。

    特に足腰から衰えるのでスクワットが効果的と思います。

    お大事に。
    | ジバゴ | 2008/07/28 8:56 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。
    わたしも今月の初めにぎっくり腰やりまして、とにかく
    安静にするしかありませんでした。荷重をかける筋トレより
    はストレッチ運動をじっくり行うことをお勧めします。
    ウォーキングは確かに心肺機能、代謝機能を向上させるに
    適していますが、効率の良いストレッチ運動でもあります。
    ただ、歩き方をちゃんとしないと膝と足首を痛めます。痛め
    ないで長く歩くコツは、両腕のひじを背中よりさらに背中の位置に来るようにして歩く・・すると自然に胸が張って、
    上体の重心が背中寄りになるのを下肢部が前へ前と無意識に
    動くので体重が下肢部の上下方向にかからずにすむのです。
    言葉ではうまく伝わらないかもしれません。すみません。

    話は変わりますが、明後日マランツのAVアンプが届くので
    ハイスピードHDMIケーブルを2本、外付けHDD500GB、ルータ、電源ケーブル、バランスケーブル1ペア購入しました。
    このアンプはHDDの中継約も勤めてくれるので、HDD複数装備で、今後増えていくのコンテンツ整理し、活用してい
    きたいと思ってます。
    待ちに待ったAVアンプ・・一度は手にしたかった・・オーディオマニアのセレブしか手にできないと思っていたセパレ
    ートアンプ!うれしい!!でも、ヤマハのAVアンプから離
    れるのはちょっと心配です。
    明後日の今頃は新しいアンプで夢見心地か?こんなはずじゃ
    なかったあ・・と嘆いているか・・スピーカ買い換えようと
    沼にはまりはじめるか?これもまたたのしみ。

    また、はなしかわりますが。
    先日発注したからメガネ電源ケーブルが届きまして、ブルーレイDVDプレイヤーに装着し、DVDaudioCDの
    ホテルカリフォルニアを視聴。やはり、このケーブルのほうが音の厚みが増してよいですね。数千円でこの変化はリーズ
    ナブルです。



    | アカイトラクター | 2008/07/28 9:36 PM |
    大丈夫ですか?
    あれから、悪化してしまいましたか。
    本当ですね。ヨーロッパ旅行が控えていますので、少し、頑張らないといけませんね。
    って、今まで歩きを取り入れていたのですよね。

    私の場合、今、膝の後ろを伸ばしながら歩くっていう変わった歩き方を研究しています。
    ふくらはぎは大切で、ここが張っていると腰まで来ます。
    前屈するときここを柔らかくほぐすと前に倒れやすくなります。(このふくらはぎからお尻の横までつながっています。)あくまで、持論ですが。
    だから、今の私の課題は、このふくらはぎの張りをどうやってとるかなのです。その1つの試みが1歩、踏み出した逆の後ろの足の膝を伸ばす一種のストレッチになります。
    これが今のところ効果的かは分かりませんが。。。(ゴメンナサイ)

    筋トレは、良いと思います。
    ただ、無理は良くないです。
    基礎の筋肉が出来ていないのに無理に負荷をかけてしまうと後から襲ってきます。
    私の体だとこの筋トレをすると、過度のストレスとなって、腎臓付近に痛みがやって来て、腰痛&腹痛がやって来ます。
    難儀な体です。私の体は、プールで1キロっていうのもダメです。
    歩きなら、だましだましでなんとか乗り越えることが出来ました。

    私も、まずは、ストレッチ&歩き(私のブログで言っていたラジオ体操&縄跳び)が良いと思います。
    無理をしないで、こつこつです。
    家が近くなら私が行って揉んで差し上げるのに!!!
    | ajisai | 2008/07/28 11:07 PM |
    お早うございます 追伸です。

    過激な応援?になった様ですみません。

    皆さんの仰るように無理は禁物です・・・。

    ウォーキングはある程度、筋肉に負荷をかけないと筋力
    アップになりません。 かなり早足で歩けという事ですね。

    ボクの場合は普段からかなり早足ですが・・・

    老化はまず足腰からですので、筋トレは政府広報誌でも
    盛んに奨励しています。

    何れも無理の無い範囲で腰が完全に治ってからにして下さい。

    まずは10回ずつ位のところから始められたらと思いますが・・・
    | ジバゴ | 2008/07/29 7:26 AM |
    うわぁ…痛そうですね。。。
    まずは、お大事にして下さい。

    秋の旅行のためにもリハビリを頑張らないとなりませんね?

    アンプやスピーカーの入れ替えなんてもってのほかですよ(笑)。
    | Derva | 2008/07/29 12:40 PM |
    お大事に!
    えへん、本日、日本三景の松島の遊覧船から、デジカメ動画撮影をしてきました。ウフフ。。
    ところが、写真はカメラからPCのマイピクチャーに入れてましたが、動画はどうやってPCに入れるのでしょうか?折角、撮ってきたので失敗しない方法を教えてください。秋の旅行、うらやまし〜!
    | ペペロンチーノねずこ | 2008/07/29 6:09 PM |
    お見舞いの御言葉 ありがとうございます。
    おかげで 今日は醜い痛みもとれて動き易い状態
    となりました。完治には一週間かかりそうです。

    >ジバゴさん
    ウォーキングは成人病予防のためにやらなければ
    いけないのですが 暑いので ズボラになって
    止まってしまっています。なんとかしなければ。
    それと 私はジバゴさんのように凄い事はできません
    仰るように 逆に潰れてしまいます(汗)。
    基礎体力回復と体重減少だけ目標にしたいです。

    >アカイトラクターさん
    ギックリだったんですか、私の場合「使い痛め」ですね、
    職業柄 重たい荷物を持って短時間移動するような
    仕事が殆どでして 長年の間に腰や膝を痛める事が
    年に数回あったのですが ここにきて筋力が落ちたのか
    腰を筋肉がフォローしてくれなくなっています。歳ですね。
    気をつけたいです。マランツ着きますか、楽しみですね、
    またレポしてくださいね。私も以前はヤマハのAVアンプ派
    でしたがシネマDSPから離れる時は不安が残りましたが
    今はきっちりストレイトデコード派に成り染まっています、
    だいじょうぶだと思いますよ。

    >ajisaiさん
    ありがとうございます。そうなんです、今回 三カ国の
    周遊なので体力を付けておきたいんです、特にスイスは
    山岳周遊なので結構歩くと思います。最後はパリでセーヌ
    川デイナークルーズのオプションを張り込みまして ここで
    くつろぐことにしていますが、、ムール貝(イ貝)とエスカ
    ルゴ(かたつむり)を食べてきます(笑)。昨年のイタリア
    旅行よりハードかもしれません。


    >家が近くなら私が行って揉んで差し上げるのに!!!

    ありがとうございます。その御言葉だけで かなり痛みが
    癒されました。

    >Dervaさん
    ありがとうございます。酷い時は自動車の運転席にも
    一人では座れなくなるのですが 今回は出来たので
    以前のデノンのAVプリアンプ交換時のギックリより
    軽いように思いましたが やっぱり痛かったです。
    背筋の筋力アップをやりたいですね、座ってばかりでは
    いけないです 本当に。年齢とともにAVアンプ導入は
    これがあるので半分 ゆうつになったりして(汗)。

    | モリヤン@管理人 | 2008/07/29 6:34 PM |
    >ペペロンチーノねずこ さん
    ありがとうございます。
    デジカメの取説に詳しく書いてあると思います。
    デジカメに装着しているカードをカードリーダーで
    読み込んで動画のデーターをPCに取り込みます、
    取り込んだデータをファイル形式にしてお使いのブログ
    の管理ページの指示に従ってブログ内にコピーを貼り付ける
    ということです。私のブログも最近 これが出来るように
    なりました 以前はこんなサービスはなかったです。
    ちなみに私の場合SONYのデジカメなのでカードはメモリー
    ステイツクです ゆえにカードリーダーはメモリーステイツ
    クリーダーをUSBでPCと接続しています これは使用してい
    るPCの型が古いためです(汗)、新しく豪華なPCなら本体に
    リーダー(データ読み込み)は付属されているかもしれませ
    んね。ただカードリーダー自体は安い物です。まずは取説を
    読んでみてください。本体接続しデジカメ付属のソフトで取り込めるかもしれません。
    | モリヤン@管理人 | 2008/07/29 6:51 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    腰痛の回復をお祈り申し上げます。

    私もギックリではなく筋肉使いすぎでした。
    むやみにジョギングを始め、疲れているところにコピー用紙
    箱を無理な体勢で運んだのが悪かったようです。

    明日のアンプ入れ替えも十分に気をつけます。
    | アカイトラクター | 2008/07/30 12:36 AM |
    モリヤンさん、こんにちは。
    マランツのアンプが到着しました。
    筐体重量がプリ10kg、パワー17kgと比較的軽いので
    ラックに設置するのは簡単にできて良かったです。
    バランスケーブル8本接続するも1つの端子がストッパが効かず、アンプ装着端子の不良と思われます。まあ、取りあえ
    ず音は出ますのでよかったです。そのうち、新品と交換してもらいます。
    HD DVDプレイヤーA35とブルーレイDVDプレイヤ
    ーBD30をHDMI接続して再生しましたが、A35は
    自動的にHDMI切り替わりましたが、BD30は認識して
    くれませんでした。なぜだろう?

    ケーブルはだいぶ減ってくれたので、すっきりしました。

    肝心の音ですが、A35でCDを2ch再生、HDDVD MI靴鬟疋襯妊献廛薀垢琶垢ました。
    まだ、どうのこうのと書けるほどセッティング調整してませ
    んので、これからじっくり勉強します。

    リモコンを認識してくれない。リモコンの設定が良くわからず、マニュアルをよく読まないといけません。いやー、まい
    ったな。

    あとは今回投資した一番の目的であるネットワーク機能のセ
    ッティングも行い今後の次の投資するハイビジョン機器の
    導入計画も考えます。

    あと、ラジオ聞けるようにアンテナつけないといけません。
    あー、やることいっぱい出てきた。

    まずはBD30のHDMI接続を認識させないといけないな


    ご迷惑かもしれませんが、また、引き続きレポートします。
    | アカイトラクター | 2008/07/30 2:50 PM |
    到着おめでとうございます。プリ部10キロですか 軽いで
    すね、うちのデノンのプリ部だけで30キロ弱あります、でも
    10キロといって侮ってはいけません この重さでも腰を痛め
    る時はありますから。BD30側で音声 映像ともHDMIで
    送るように設定(セットアップ)し直す必要があるのでは
    ないでしようか。頑張ってください。
    | モリヤン@管理人 | 2008/07/30 4:00 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    BD30のセットアップをいくリいじってもダメだったの
    で、ドシロート手順のプレイヤー電源OFF/ON・・
    でもダメでした。そこでアンプを電源OFF/ONしたら、
    認識しました。アンプの表示には『TV』だって?
    なんだこの表示は?でもとりあえず認識したので今日のとこ
    ろは良しとしよう。

    これから、パソコンをアンプのネットワーク上で見れるよう
    に設定します。

    話し変わりますが、北米で非常に評判の良い、バットマン
    ダークナイトを8/2初回座席予約しました。ついでに
    クライマーズハイも見ることにしました。
    | アカイトラクター | 2008/07/30 5:31 PM |
    ダークナイトは公開時に息子と見に行くつもりしています
    オールナイトは前売りよりも安いので買って損しないように
    今回は気をつけたいです。復習の意味で 先日「ビギニン」を
    取り寄せました。が 現在 ゲームに夢中で未だ見ていませ
    ん(汗)。
    | モリヤン@管理人 | 2008/07/30 6:38 PM |
    ダークナイト、いいですね〜〜!!

    私も時間をみつけて、観に行こうと思っています。
    でも、夏休み中なので動きがとれないです!!!
    子供が私の足を掴んで離さないので(笑)
    しょうがない!ですよね?!
    子供達は、今日、ポケモン観に行ってるのですよね〜。
    | ajisai | 2008/07/30 9:30 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    やはり、ファーストロットは不具合があるようです。
    AVプリアンプの電源切っても、天板から放熱し続けてま
    す。やたら天板が熱い。パワーアンプより天板が熱い。
    スタンバイランプも点灯しないし・・・
    仕方なく、電源ケーブル抜いてます。

    パワーアンプのバランス入力端子が8つありますが、
    コネクタをカチッとくわえ込みロックしない端子が
    あります。もちろんケーブルをいくつか付け替えてみても
    いっしょです。
    早速、購入店に連絡しました。これもメーカサービスステー
    ションに問い合わせたら、『発売して間もないので、購入店
    に連絡してください』って言われました。逆だろ!普通。っ
    てちょっと怒。電源まわりでの不具合は勘弁ですよね。
    | アカイトラクター | 2008/07/30 11:21 PM |
    > ajisaiさん
    うちの息子は今年二十歳になるんですが ポケモン世代
    ですし仮面ライダー電王やキバも毎週録画してるみたい
    です。親の影響でしょうかね、反省せねば。しかしやること
    は雑いですね、、、

    >アカイトラクターさん
    あらら、マランツも初期不良ありましたか、電源オフなのに
    熱いって 怖いですね、気をつけてくださいね、暑い時期で
    すし火災になっては大変だ。バランスコネクターはカチッと
    確実にはまるものです 名門マランツの仕事とは思えないで
    すね、どうなっているんでしょうか。
    | モリヤン@管理人 | 2008/07/31 7:19 PM |
    モリヤンさん 大変そうですね? まもるくんもギックリ腰経験者 その辛さわかりますよ。何とかしのいでくださいませ。p(*^-^*)q がんばっ♪
    | まもる君 | 2008/07/31 9:48 PM |
    右に見えますのが〜〜!松島〜!
    動画を貼り付けました。簡単でした〜!
    http://fr.360.yahoo.com/epistemef
    にアクセス、お、ね、が、い!
    (仏語ですので、左上の青字の
    Accueil Blog Amis Listes の中のBlogをクリックしてください。
    ヘヘヘ。
    | ペペロンチーノねずこ | 2008/08/01 1:14 PM |
    まもる君さん 最近ブログ更新とまっていますね、忙しい
    のかな?。ありがとうございます、ただもう良くなりつつあ
    り飲み薬の痛み止めも飲むのをやめました。来週ぐらいから
    運動再開したいですね、暑いけど(汗)。

    ペペロンチーノねずこ さん、上手に貼れて良かったです
    ね、でもなんでフランスなんでしょう?、私は秋にパリに行
    く予定しています。
    | モリヤン@管理人 | 2008/08/01 7:17 PM |
    パリは何度目ですか?
    自由時間にどんなところに行きたいですか?
    英語が話せれば、仏人はとても親切ですよ!
    日本の旅行代理店もありますから、日帰旅行も現地でいろいろと選べますよ。
    オペラ座などのチケットは割高(2〜3割高)になりますが、日本で旅行代理店に取ってもらっていった方が確実でいい席を取ってくれるみたいです。
    他に何かありましたら、ど〜ぞ!
    | ペペロンチーノねずこ | 2008/08/02 7:06 AM |
    そうですか〜っ、あはははっ(汗)。
    | モリヤン@管理人 | 2008/08/02 11:38 AM |
    >最近ブログ更新とまっていますね

    ハハハ モリヤンさん現在まもる君はhttp://plaza.rakuten.co.jp/mamolukun4/
    で活動してます。暇な時いらっしゃってくださいね。(*^-^*)
    | まもる君 | 2008/08/03 11:46 AM |
    きゃーっ なんだ引越ししてたんですか、リンク変更してお
    きますね。
    | モリヤン@管理人 | 2008/08/03 11:48 AM |









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