劇空間 徒然模様

<< よいお年を | main | 初詣 >>
明けましておめでとうございます
0

    明けましておめでとうございます。

     

    元旦の午前中そうそうに1時間のウォーキングをしてきた。

     

    さて、年末の話に戻るのだが12月中31日間、1日1時間の

    ウォーキングを達成した。

    DSC03706.JPG

     

    一日約9000歩前後歩いた計算だがお陰様で10月中旬から

    計算して体重を約4キロ落とすことができた。

     

    メタボ腹も引っ込み顎筋をくっきりさせることができ嬉しい。

    正月中に暴飲暴食して元に戻らぬよう気をつけたいと

    今は思っている。でもリバウンドが怖いので無理なダイエットは

    やめましょう。

     

    今年もよろしくお願いします。

    | モリヤン(プログの管理者) | 近況 | 11:41 | comments(10) | - |
    モリヤンさん、新年明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
    ウォーキング頑張ってますね。体重管理も素晴らしいですね。
    私は年々体重が減ってます。昨年の年初めは57kg、今は52kgです。3年前から体重が徐々に減ってます。糖尿病の指標のHbA1cはこの2年間6.5%ほどで合併症を引き起こす可能性が高くなる7%はずっと切ってます。コレステロール値はこの1年間低くてLDL-chは60から70ぐらいでHDL-chは40ぐらい、中性脂肪は100ぐらい、この1年間でなぜかコレステロール値が急に下がりました。けど、高脂血症の薬は飲んでます。糖尿病の主治医が言うには、体重が減ってるのは老化の一つと言ってます。それって、そのうちひからびて死ぬってこと?
    いま、私は体重を減らさないようにいろいろとやらないといけないようです。
    60歳に時期になろうという今、なんか身体に変化が出てきているので、ストレスためないで、休み休み生活していきたいです。
    | アオイトラクター | 2020/01/01 9:57 PM |
    アオイトラクターさん、明けましておめでとうございます。
    一年間で何もしないのに5キロ減ったんですか?、食事
    の素材によるものかもしれませんね。あまり痩せてしまうと
    免疫力が下がってしまうので良くないですね。BMIは24前後
    が最近の調査では健康体でいられるらしいですよ。
    つまりちよっとポッチャリさんですね。
    | モリヤン@劇空間 | 2020/01/02 9:21 AM |
    明けましておめでとうございます。

    私も昨年末の健康診断でHbA1cが基準値の上限を少しオーバーしていたので、ちょっと食生活と運動を見直さなきゃと思っています。
    その他もあれこれチェックがはいっていたりして、いやになります...。
    | 黒猫ビル | 2020/01/02 9:46 AM |
    黒猫ビルさん、あけましておめでとうございます。
    食後のウォーキングで血糖値さがるみたいですよ。
    運動は有酸素運動が長く続けられるようですね。
    | モリヤン@劇空間 | 2020/01/02 11:10 AM |
    明けましておめでとうございます。

    仕事で毎日、12,000歩位になりますが最近は
    疲れが・・・でややオーバーワークかなと?

    やはり引退を考える歳でしょうか・・・
    | ジバゴ | 2020/01/02 11:39 AM |
    ジバゴさん、おめでとうございます。都会で
    働いておられると電車利用のためよく歩かれる
    でしょうね。でも1万歩は仰る通りオーバー
    ワークで今の検証では体を傷めるらしいです。
    目安として一日8000歩が程よいという
    データーがでているらしいです。
    御仕事の方、凄く頑張れていますね。
    私なら年齢的にとても無理です、、ホント。
    | モリヤン@劇空間 | 2020/01/02 12:29 PM |
    新年明けましておめでとうございます。
    新年早々頑張っていますね。
    私も中性脂肪が高いので歩かなければ
    ならないのですが1回の散歩で4000歩くらいです。
    自分でも情けないのですが仕方ありません。

    今年も色々と活躍するのを
    楽しみにしています。
    どうぞよろしくお願いします。
    | モモンガ | 2020/01/02 9:56 PM |
    モモンガさん、あけましておめでとうございます。
    お忙しいので歩く時間もなかなかとれませんね。
    最近はモモンガさんの方がアトモス効果の検証
    では頑張られている御様子ですよ。
    こちらこそ宜しくお願いします。
    | モリヤン@劇空間 | 2020/01/03 10:55 AM |
    モリヤンさん、明けましておめでとうございます。今年も、宜しくお願いいたします。ウォーキング 凄いですね。私も、歩こうとは思いますが、ナカナカできませんし、すぐ、多食いしてしまうので、今年は、、頑張ってみようと思います。
    | まもる君 | 2020/01/05 12:09 PM |
    まもる君さん、明けましておめでとうございます。
    体重を気にすることって実は恥ずかしいことだと
    思います。減量にはいろいろな手段がありお金を
    はらえばジムで筋トレすることもありますが
    御金がかかるし長続きしませんが歩くことだけなら
    タダでできます。歩くことは 薬 です。
    | モリヤン@劇空間 | 2020/01/05 7:27 PM |









          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    << February 2020 >>
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    SADAO 2019 ライヴ・アット・ブルーノート・トーキョー
    SADAO 2019 ライヴ・アット・ブルーノート・トーキョー (JUGEMレビュー »)
    渡辺貞夫,ラッセル・フェランテ,ジョン・パティトゥッチ,スティーヴ・ガッド
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + RECOMMEND
    + SELECTED ENTRIES
    + RECENT COMMENTS
    + RECENT TRACKBACK
    + CATEGORIES
    + ARCHIVES
    + カウンター
    アクセスカウンター
    + MOBILE
    qrcode
    + LINKS
    + PROFILE