劇空間 徒然模様

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ウォーキングはやめられない。
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    農繁期が忙しく先月は歩くのを怠っていたら体重が70キロを少しオーバーしてしまった、、危ない 
    危ない、太ってはいけないのだ。
     
    五月の末から再び歩くのを再開した。

    午前中に30分、午後から30分で合計一日1時間あるくのだがある地点で折り返し
    て家に帰ってくる。その地点の景観が下の写真だ。

    ここだけ見るとまるで観光地のような自然環境、、言いすぎか?。

    効果があったのか体重も60キロ台に戻ったのだが油断は大敵である、
    基礎代謝は加齢とともに減少していってしまう。つまり歳を重ねることで
    痩せにくくなってしまっているのだ。食べる量もへさねば始まらないのだ。



    wouking.JPG


    | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 16:55 | comments(6) | trackbacks(0) |
    モリヤンさん、おはようございます。
    ウォーキングはいいですよね。
    私も1か月半前からほぼ毎日1万5千歩前後歩いてます。
    前回1か月前の検診から先週検診で3.5kg体重減りました。
    でもHbA1cは8.2%(NGSP値)です。
    引っ越してから部屋で趣味の映画を観る機会が減って、歩く
    時間が増えました。
    今の職場に一緒に出向した同僚の男が3日前の朝、わいせつ
    DVDネット販売容疑で警察に自宅で逮捕されました。彼は
    趣味がなくて・・とか、趣味を持つと金がかかると言ってま
    した。こんなことをするとは馬鹿者です。全国ネットで放送
    されてしまった事件で、まずないとは思いますが私が今の出
    向先から戻されかねません。
    趣味を持つということは、真っ当な人生を生きていくうえで
    大切だなあと思いました。
    これから、明治神宮、代々木公園を歩いてきます。
    | アオイトラクター | 2013/06/09 7:25 AM |
    アオイトラクターさん おはようございます。
    これから暑くなるので早朝に歩くのがいいのは
    解っているのですが中々できません。
    どんな時代になろうとも正直に真面目に生きることが
    一番大切ですよね。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/06/09 9:28 AM |
    水があったり、緑の多い景色は心癒されますね。夏場は暑さが大変ですけれど...。
    モリヤンさん、肉体労働しながら運動もするとうのには、感心させられます。
    | 黒猫ビル | 2013/06/10 9:46 AM |
    黒猫ビル さん こんにちは。
    夏の野外労働はきついですけれどなぜか
    やせられません。体重計に毎日乗って
    一喜一憂しています。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/06/10 3:21 PM |
    私、携帯電話に付いている万歩計を見る限り、1日2千〜3千歩程度しか歩いていません・・・

    それでいて、今 週一で卓球の試合に出ていますが、その時だけ激しい運動をするものですから、翌日から数日間 足腰が痛いです。

    四十も超え、このままではアキレス腱切るかも・・・などと思いつつも何もしない日々です。

    歩かないのは事務職という職業柄もあるかもしれませんが、自分で怠慢だというのは分かっています。

    せめて1日10分でも自転車こごうかな・・・。
    | チラコ | 2013/06/11 10:23 AM |
    チラコさん こんにちは。
    健康に敏感な年代におなりになりましたね。
    自転車は筋肉が付きにくいです、体にある程度の
    負荷をかけないと基礎代謝は上がらないですね。
    私みたいに毎日歩かなくても週に三回ほど
    一日一時間歩くだけで効果あると思います。
    事務職でおられるのなら尚更ウォーキングを
    お勧めします。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/06/11 2:35 PM |









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