劇空間 徒然模様

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大切な財産
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    先細りなAV業界への愚痴は置いといて健康の話。
     

    冬の出荷の作付けが始ってから半年間それに労力を奪われて歩く時間を
    とることが出来なくなっていた。今は下がったがヘモグロビンA1Cの数値も
    異常に上昇ていた時期もあり体重は半年で約3キロも増えてしまった。

    そんなこともあって出荷の終了とともに再び毎日のウォーキングを始めた。
    歩き始めて解ったのだが足の特にふくらはぎの筋力が異常に落ちていて
    歩き終えるとその部分に筋肉痛を覚える。

    一日1時間以上のウォーキング、約3日で何と1キロ体重が減少した。

    このままで行ったら一週間で元に戻るだろうな、、、と思いきやそこから
    体重が少しも減らない状態に陥っている。これが 生みの苦しみ やね。
    次の1キロ減少が苦労するのは経験上解っているつもりなのだが。

    目標はあと2キロ減らしたい。その為に昼食は限りなくカロリー減な
    献立に変えている。夕食はやはり減らせないし。

    昨夜体重計に乗って各種データーを出したら「体年齢」は48歳であった。
    元々は45歳だったので後3歳若返りたい。

    諸兄の体年齢は 何歳? だろうか。健康は大切な財産であるが
    自己管理を怠るとこの財産はいとも簡単に無くなってしまう。
    55歳を過ぎるとなお更である。


    WORKING.JPG


    | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 15:40 | comments(6) | trackbacks(0) |
    そういえば体重計に乗ってません・・・
    体内年齢は幾つになったやら?

    筋トレも昨年よりさぼってるしで腹筋台は
    引っ張り出したけど・・・

    筋肉はすぐに落ちますね。
    | ジバゴ | 2013/03/27 7:51 PM |
    ジバゴさん今晩は。個人差の体質比みたいなものも
    ありますよね。今日も体重計乗りましたが歩いた
    効果も無く昨日と同じ体重で めげそうです。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/03/27 8:21 PM |
    モリヤンさんみたいに、体を使う仕事をしていても体重って、増えるものなんですね〜。

    最近、ミステリーゾーンとタイムトンネルを見たいな〜と思っているのですが、どちらも日本語版が手に入れにくいみたいです。
    | 黒猫ビル | 2013/03/27 10:32 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。
    これからウォーキングには良い季節が来ますね。
    お互い頑張って歩きましょう。

    私はタニタの体重計を使用してます。
    身長169cm体重58kg体脂肪16%
    体年齢は29歳です。
    だけど昨年、新しい職場で肉体労働、昼食は1000kcal
    オーバーのパワーフードの生活に入ってから、HbA1cは
    いまや8.6%(NGSP値)です。投薬はいまだなしです。
    脂質は薬のおかげもあり正常値です。糖尿の薬は欲しいと言っ
    ても主治医が処方しません。ありがたいのか>どうなのか?
    でも心配なので、2週間前から漢方の田七人参の錠剤を3食
    前の空腹時に飲んでます。
    数値が下がればよいのですが・・・

    | アオイトラクター | 2013/03/27 10:46 PM |
    黒猫ビルさん おはようございます。
    ダメですね、腰が痛くなるだけの作業でした。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/03/28 8:55 AM |
    アオイトラクターさん おはようございます。
    体脂肪16%ですか凄いですね。
    しかしA1Cの数値が気になる数値ですね?、
    私の場合は最高でも5.5で今は5.0D周辺で
    落ち着いています。4.7まで落ちていた時が
    あったので何とかそこまで戻りたいですね。
    、、発病していないので健康の為にですけれど。
    | モリヤン@劇空間 | 2013/03/28 9:01 AM |









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