劇空間 徒然模様

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Walkin' My Baby Back Home/Dezron Douglas Trio
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    今月末から始まる野外肉体労働なのだが要員が一人入院することになり、これは困った
    ことになってきた。ただでさえ暑いし人でもいる仕事なのに出来るのだろうか、、これで
    本業は何日か休まなければならなくなった。もう休みも無いしストレスだけたまる。

    阿波踊り真っ最中の中 私は好んでJAZZを聞く。できるだけ自分の時間を作りたいのだが
    音楽を聞きながら眠ってしまうのが落ちで本末転倒。

    昨日手に入れたヴィーナスレコードから6月に発売されたWalkin' My Baby Back Home/
    Dezron Douglas Trio。

    アルバムを見たら一見クラッシック女性ボーカルのアルバムっぽいがベースが
    リーダーのブンブンぶっとい絃が心地いいJAZZ。低音フェチにもお勧めの1枚。

    スピーカーの低域の量感確認にもちょうどいい音源だ。

    あー疲れた お祭りだし今日も早く仕事おわろーっと!。



    JAZZB.JPG


    | モリヤン(プログの管理者) | CD | 16:55 | comments(16) | trackbacks(0) |
    モリヤンさん、こんばんわ。
    野外作業は熱中症、日射病にならないように気をつけてくださ
    い。
    お仲間入院無事元気になられます様、お祈り申し上げます。
    体調崩されません様、無理しないで、ぼちぼち頑張ってくさだいませ。

    私も音楽聴きながら寝てしまいます。まあ、それが私のここち
    よい音楽鑑賞かと思ってます。

    話は飛んでしまいますが、来週火曜日の職場の昼食の定食は
    『徳島中華そば、徳島焼き餃子、中華スープ、しそとしらすの
    混ぜご飯』の4点セットです。
    徳島フェアみたいです。炭水化物攻めの1300kcalで
    す。中華そばの具とスープの味が楽しみです。
    | アオイトラクター | 2012/08/13 8:49 PM |
    アオイトラクターさん おはようございます。
    野外作業の件、来るべき時が来たようです、
    私が主体になってやっていかなければならない
    ようです。疲れた体には良い音楽が効きますね。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/14 9:13 AM |
    おはようございます。高松は昨日の雨で少し暑さが やわらいでいます。
    Walkin' My Baby Back HomeはモリヤンさんのRECOMMENDをみて面白そうなので私も数日前に購入しました。ブリッとした低音が出て気持ちよく聴けますね。
    ジャケットを見たら一瞬違う商品が着たのかと思いました。まさしくクラシック風です。(笑)
    気持ちよく聴けるCD紹介して有り難うございました。
    | モモンガ | 2012/08/14 11:33 AM |
    モモンガさん こんにちは。
    リラックスして聞けるベースですよね。
    jazzのレーベルも少なくなってしまって
    残念ですがヴィーナスだけは頑張って
    くれてます。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/14 11:47 AM |
    野外作業、水分補給して日射病に気をつけてくださいね。
    うちの屋内も暑いので、日中エアコン、扇風機なしだと屋内で熱射病になりそうです...。
    | 黒猫ビル | 2012/08/15 10:39 PM |
    黒猫ビルさん ありがとうございます。
    今月の末から二週間野外労働となります。
    残暑の時期なので十分気を付けたいと思います。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/16 12:24 PM |
    モリヤンさん、こんばんは。

    野外作業中の熱中症対策ですが、マスコミで盛んに
    水分と塩分を摂取するようにと言われています。
    非常に具体性に乏しく、場合によっては危険な表現だと
    思っています。

    水分は尿量が維持され、濃縮されていないかが目安です。
    尿の回数や量が少なく色が濃いのは脱水傾向の兆候で、
    同時に発汗量が減少してきます。高齢者で暑いけど汗は
    出ないと言われる方がおられますが、舌や皮膚が乾燥しており
    実際には慢性の脱水傾向の状態である場合があります。
    このような方は熱中症予備軍とも言えるでしょう。

    尿量は24時間で最低1000ml、出来れば1500mlは
    確保したいものです。
    24時間で500ml以下は危険域です。

    塩分についてはスポーツドリンクの塩分をイメージして
    ください。真夏のオリンピックのマラソンランナーでも
    給水のドリンクはこの程度の塩分です。スポーツドリンクが
    甘すぎる場合は自分で作ることをお勧めします。
    塩分を必要以上に過度に摂取するのは腎機能に悪影響があり、
    心機能に問題がある方の場合には心不全を惹起する場合も
    あるので、持病がある場合には医療機関で相談すべき
    でしょう。

    水分補給は作業前から始まります。発汗量が多い作業の場合
    後から補給しても追い付かない場合があるので、作業前に
    水分摂取、作業中は発汗量に応じて少量ずつこまめに
    摂取して不足分を補うイメージで、作業中も尿の量と色で
    状態を把握すると良いでしょう。当然のことですが、前日の
    睡眠や休養も予防効果があります。

    熱中症の症状は既に御存知と思いますが、倦怠感、脱力感、
    集中力の低下の時点で何らかの処置が必要で、痙攣、失神の
    状態では医療機関の受診が必須となります。

    生命の危機を察知した場合は速やかに回避するのが生存本能
    ですが、辛い時にも諸般の事情で頑張ってしまうのは動物の
    中では人間が最右翼で、ある意味退化とも言えると思います。
    お身体を大切にして乗り切ってください。





    | JEFF | 2012/08/16 8:13 PM |
    JEFFさん 医学的見地からの御指導ありがとう
    ございました。事実 先日内科医にスポーッドリンク
    は砂糖がかなり多く混入しているので血糖値上昇
    については大量に飲むのは良くないと教わりました。
    ドラッグストアで専用のドリンク剤を売っている
    らしいですが おいしくない のかせたまに傷とか。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/17 11:20 AM |
    今晩は

    若干、糖分を含んだものの方が塩分の吸収がよくなるそう
    ですが制限のある方は難しいですね・・・

    自分はアクエリアスを1日1リットル位、飲みますがトイレが
    近くなるのが困りものです。

    いずれにしても無理のない様、お気を付け下さい。
    | ジバゴ | 2012/08/17 9:09 PM |
    ジバゴさん おはようございます。
    しかし熱いですね。結局はカロリー制限に
    見合った食生活をしていればいいのですが、
    ブラックでない缶コーヒーなんてのは
    もってのほかですね。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/18 9:22 AM |
    モリヤンさん、こんにちは。
    残暑厳しいですね。
    セミの声が暑さを助長します。
    熱射病、日射病には気をつけてください。

    私は仕事は一日中建屋内で外には出たくても、終業するまで
    表には出れません。作業する建屋内は原則無人なので、空調は
    効いてなく、特に終業時は日中180℃の熱せられた装置を
    冷却されるときに発散する熱で室内は40℃ほどのなか1時間
    ほど作業します。塩飴をなめながら作業してます。

    お互いに体調管理には気をつけましょう。

    | アオイトラクター | 2012/08/19 1:08 PM |
    アオイトラクターさん こんにちは。40℃って
    大丈夫ですか、サウナに毎日入って仕事をしている
    ようなものですよね、それも一時間もですか。
    くれぐれもご自愛ください。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/19 4:51 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    40℃の中、連続1時間作業ではありませんが、15分入って、移動して、別の装置・・というのが4回続きます。
    日中に重い荷物運びもあり、おしり、腰、上腕が痛くて、
    ケアを心がけないと身体がもたないです。
    肉体労働になり食事はどうしてもカロリー増加してしまいます。7月半ばから毎日2500kcalほど食べてます。体重
    はここ1か月で1kg増加。来月の血液検査が怖いです。
    | アオイトラクター | 2012/08/19 5:29 PM |
    >アオイトラクターさん
    私は最近野外激務作業もしておりウォーキングを
    一切やっていませんがヘモグロビンA1Cの値は
    数か月前5.2だったものがここ数か月間で4.9に
    戻れました。私は仕事で動かないとだめみたいです。
    体重は64キロ〜65キロを行ったり来たりしています。
    体重が増えたのは筋肉が付いたからではないのですか。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/19 6:05 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    A1c4.9%はうらやましいです。

    私もウォーキングはやめてます。万歩計も持ち歩かなくなりました。

    600kgの荷物を台車で運んだり、20kgの荷物を手で運
    んだり、朝は1時間半小走りで歩き回ったり、階段上り下りし
    たりしてますので、筋肉ついてると思います。
    職場の昼食定食ほぼ毎日1000kcalオーバーが高カロリ
    ー摂取の原因です。
    | アオイトラクター | 2012/08/19 6:37 PM |
    アオイトラクターさん。
    それだけの御仕事なら食べないとバテますよね。
    何とかこの夏を乗り切りましょう。
    | モリヤン@劇空間 | 2012/08/20 11:09 AM |









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