劇空間 徒然模様

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ウォーキングの効果は素晴らしい
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    今日は月に一度の内科医での血液検査の日だった。
    実は最近の体重が58キロ付近に下がっていたのでカロリー低下を防ぐ為
    を口実に禁酒を解いて カロリーOFF系の第三のビールで晩酌をしていたので
    それが血糖値にどう影響してしまうのか少し不安を抱えながらの検査となったのだが、、、

    結果は過去最高に良好な数値が出た。食後四時間後の血糖値が90でヘモグロビンA1Cの数値が4.8(勿論血糖値降下剤等の薬は飲んでいない)。これらの数値は自分でも本当に嬉しい結果である。

    専門医に初めて診察してもらった時にヘモグロビンA1Cの数値5.2だったがその時専門医は「この数字からは下がらないでしょう、この数値を維持してもらったら糖尿病は発病しないですし現実ここから数値が下がった人を見たことが無い」と言われていたその時でさえ私は少しでも正常値に戻りたかったので食事療法とウォーキングに勢を出しあれから九ヶ月以上が過ぎ最近では専門医も数値の下降に目を丸丸して驚いていたのだ。信じられない事に5.2 →4.8まで下げられた事については私自身も驚きを隠せない数値である。これは一重に1日一時間のウォーキングを一日も休まずやってきた成果だと思う。やれば出来るのである。しかしウォーキングの効果は素晴らしい、ただ歩く事で健康体に戻れたのだからこれからも血液検査とともに一生続けて生きたい習慣である。酒はほどほどにしょうと思っている(汗)。


    今日届いた物。最近レースゲームにも飽きてしまって何か無いかと探しても充実したFPSもなくうろうろ探していたら今月発売されたアクションアドベンチャー系の「ダークサイダーズ 審判の時」が眼に止まった。良く調べると発売後非常に評判の良いゲームと知った。「大人版ゼルダ」とかメトロイド系とか言われているのでアクションしながらパワーアップし謎解きに勤しむという私の好きなジャンルなので買って見た。今回写真の凄いおっさんを動かすことになるだろう。

    | モリヤン(プログの管理者) | 健康 | 18:07 | comments(10) | - |
    ウォーキングの効果はすごいようで自分も通勤の
    乗車駅までかなりの早足で20分くらい。 
    歩きたいのですが帰りが遅くて夜は歩く気になり
    ません・・・

    一日もサボらないのはすばらしいですね。
    | ジバゴ | 2010/03/27 10:33 PM |
    僕も歩かなければいけませんが、
    3日に1度くらいのペースになっています(汗)
    忙しいを理由にしてはいけないのですが・・

    ゲームといえば、今日は家族でwiiのレースゲームを
    しましたが僕がドベ。かみさんにも負ける始末(涙)
    どうもゲームは向いてないようです(爆)
    | take51 | 2010/03/28 12:31 AM |
    >ジバゴさん
    ジバゴさんの腹筋1日150回には及びませんよ。
    出来て30回ですね(汗)。

    >take51さん
    私 結構ゲーム歴があるんですよ、ファミコンが最初に
    出てからですからもう25年くらいですね。しかし50超えて
    まだやっている人は周りにはいませんが(汗)。
    | モリヤン | 2010/03/28 5:26 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    A1c5%未満とはすごいですね。
    日々の努力成果がでておめでとうございます。
    私にも励みにもなります。
    あとは食事のカロりー摂取量計算し栄養バランスをよくした
    食生活を送れば、食事による健康は保たれますね。
    モリヤンさん、新しく仕事が増えたようですので、生活リズ
    ムがあまり大きくかわらなように気をつけてください。

    健康体でうまれて来た赤ちゃんのA1cは4.0%だそうで
    す。
    それから離乳食に変わり、成人し、体質と生活習慣でだんだ
    ん上がっていくそうです。

    私なんか最高値11%まで行きましたから、現状の6%前後
    は自分でもよくやった!と褒めてあげたいです。

    今日も2時間ほど歩いてきました。
    関東は今日は風も冷たく寒い真冬並みです。
    | アオイトラクター | 2010/03/28 5:27 PM |
    こんちはっ☆

    おめでとうございますぅ^^ノ

    そうですねぇ、これからもずっと続けてがんばてくださいね♪

    長生きできますよっ(笑)
    | たもたも | 2010/03/28 5:41 PM |
    >アオイトラクターさん
    いや 本当に嬉しいです。血糖値も90なんてここ10年
    で最低の数字なんですよ。夕食に御飯を食べなくなったので
    それが効いているのかな なんて思ったりもしています。
    現状維持で頑張ります。歩く時にスピードを付けるのが
    良いのかもしれません。

    >たもたもさん
    この年になったら健康と子供の巣立ちが一番頭が
    痛いノルマになるんですよ。いつまでも健康だったら子供を
    手助け出来ますからね。早くおじいちゃんになりたーい!
    | モリヤン | 2010/03/28 5:54 PM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    私にとっては心沈む情報です。
    私は、ここ5年間内で20kg体重減ったので・・。
    確かに神経系の異常ははっきり出てますね。
    脚は完全にカッケだし、腕の肘の健もぶつけても、ビリビリ
    するあの嫌な痛みもなくなりましたし。
    この状態は糖尿病性神経症のポイントオブノーリターンの一歩手前です。
    http://www.dm-net.co.jp/calendar/2010/03/009919.php
    | アオイトラクター | 2010/03/31 10:13 PM |
    >アオイトラクターさん
    あ、私も毎月の通院(殆ど胃薬もらうだけのため)に
    かっけの検診しますね、そういう意味があったんですね。
    | モリヤン | 2010/04/01 11:52 AM |
    モリヤンさん、こんばんわ。

    糖尿病性神経症には3つあります。
    1)末梢神経障害
    2)自律神経障害
    3)勃起障害

    2)3)はPoint of no returnはないのですが1)は以下の
    進行過程で回復不能、末梢神経損失による有名な足病変とな
    る危険性があります。

    1)末梢神経障害進行
     レベル1:早期自覚症状
           自発痛(電撃痛)こむらがえり
     レベル2:他覚的検査異常
           温・痛覚・振動覚・触覚異常
           神経伝達速度低下
           腱反射の低下、損失
    point of no return
    //////////////
    レベル3:組織変性期
           軸索変性・節性脱髄などの器質的変性が
           進行しつづける。

      
    | アオイトラクター | 2010/04/03 9:44 PM |
    >アオイトラクターさん
    3番目はまだ何とか成っていますので、、大丈夫
    みたいです。元気はないですが(汗)。
    | モリヤン | 2010/04/04 11:19 AM |









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